Meregangkan otot bahu dan punggung dapat meredakan ketegangan dan membuat Anda lebih leluasa bergerak. Latihan dengan bola mi membuat Anda lebih bebas memutar dan menggerakkan bahu.

karena otot-otot betis menyerap tekanan selama beraktivitas, maka sangat penting menjaga agar mereka tetap lentur. Peregangan dengan Lunge merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan kelenturan betis

Bekerja terlalu lama di depan komputer dapat membuat leher Anda terasa nyeri. Peregangan ini dapat membantu mencegah rasa tidak nyaman yang bisa mengarah pada nyeri kronik di daerah leher.

Ingin bentuk betis seindah betis legendaris milik Ken Dedes? Lakukan peregangan ini sebelum melatih betis Anda.

Duduk terlalu lama pada posisi yang sama dapat menyebabkan punggung pegal dan lelah. Melakukan peregangan ringan dapat mengurangi ’penderitaan’ Anda. Sebuah gerakan sederhana yang efektif untuk menyegarkan kembali punggung yang lelah.

Latihan ini bukan cuma memperkuat punggung, tetapi juga meredakan ketegangan pada punggung Anda.

Gerakan yoga dapat membuat otot-otot punggung Anda lebih kuat, kencang, sekaligus lentur. Latihan ini menciptakan keseimbangan antara bagian depan dan belakang batang tubuh.